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煎鸡蛋焖豆腐[图]
来源:转自互联网 作者:未知
·图  片:
·配  料: 鸡蛋4个,白豆腐200克。鲜青椒、红椒各15克。
植物油50克,精盐4克,味精3克,辣妹子辣椒酱10克,蚝油4克,酱油2克,十三香5克,干椒粉5克,姜、蒜子各5克,香葱8克,湿淀粉5克,鲜汤100克。(HaoChi123.com)
·特  色:造型美观,细嫩鲜香。(HaoChi123.com)
·操  作: 1、锅内放少许油,磕入鸡蛋,小火煎成蛋饼,放入窝盘内。

2、将豆腐切5厘米长工、3厘米宽、1厘米厚的片;鲜青椒、红椒去蒂、去籽、切米;姜、蒜子切末,香葱切花。

3、锅内放少许油,下豆腐用小火煎至两面金黄,倒入漏勺待用。

4、锅内放底油,下姜末、蒜末、干椒粉、辣妹子辣椒酱、蚝油炒香,倒入鲜汤,放入豆腐,加精盐、味精、酱油、十三香调好味,小火煨至豆腐入味,再加入青椒、红椒米,用旺火收浓汤汁,再将豆腐夹出,整齐地摆在鸡蛋上,锅内余汁勾芡,盖在豆腐上,撒上葱花即可。(HaoChi123.com)

·营养价值: 鸡蛋 - 1、蛋白质:鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶...【所有鸡蛋菜谱
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