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| ·图 片: | |
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| ·原 料: |
牛奶200ml、蛋白2个、火腿50g、胡萝卜50g、青豆30g、淀粉、盐少许。(HaoChi123.com)
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| ·特 色: | 香甜爽口，好吃好看又营养。如果再来一杯果汁，完全可以当早饭吃哦。(HaoChi123.com) |
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| ·操 作: |
1、牛奶中加入淀粉、盐，与蛋白混合，充分搅拌均匀。 2、火腿、胡萝卜切小丁备用。 3、锅中烧热油，将牛奶液缓缓倒入，并不停搅拌，使之均匀受热。略成固体的时候，加入火腿、胡萝卜丁、青豆翻炒均匀即可。 贴士：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。牛奶、鸡蛋和豆类能起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。(HaoChi123.com) |
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| ·营养价值: |
牛奶 -
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| ·所属菜系: |
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| ·食友点评: |
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