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葱爆鸭心 做法及步骤

分数: 评论:0 来源:转自互联网 作者:未知
   
·原  料: 鸭心350克。
大葱55克 青椒15克。
香油5克 姜25克 鸭油50克 淀粉(豌豆)10克 胡椒粉1克 酱油2克 醋1克 盐2克 料酒3克 味精2克 猪油(炼制)25克。(HaoChi123.com)
·操  作: 1.鸭心切去根部的血管,用刀旋转削成15厘米长的长条片,再直切一刀分成两半,洗净后晾干,加少许味精、盐拌好,再加干淀粉抓匀。

2.大葱用滚刀切成3.6厘米长、1厘米宽的块,挑去葱心不要,加酱油、料酒、醋、盐、胡椒粉、味精调成清汁。青椒去蒂、籽,切3厘米长,1厘米宽的长三角块。

3.炒勺坐旺火,鸭油烧至五成热,下鸭心片迅速拨散,再下青椒块,待鸭心卷起,颜色变浅时,一起倒入漏勺沥油,空勺再坐旺火,下葱姜油烧热,并倒入清汁烧开,最后下鸭心和青椒,迅速颠炒两下,淋香油即成。(HaoChi123.com)

·营养价值: 鸭心 - 热量(千卡)143硫胺素(毫克).14钙(毫克)20 蛋白质(克)12.8核黄素(毫克).87镁(毫克)18 脂肪(克)8.9烟酸(毫克)8铁(毫克)5 碳水...【所有鸭心菜谱
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