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酱爆羊肉[图] 做法及步骤

分数: 评论:0 来源:转自互联网 作者:未知
·图  片:
酱爆羊肉[图]菜谱的做法图片
   
·原  料: 羊肉(肥瘦)500克。
鸡蛋清25克 淀粉(蚕豆)15克。
甜面酱50克 大蒜(白皮)20克 植物油40克 料酒15克 白砂糖10克 盐4克 香油15克 酱油15克 小葱20克 姜10克 味精2克。(HaoChi123.com)
·操  作: 1.将羊肉洗净,改刀切成3厘米长、1.5厘米宽、0.3厘米厚的肉片;

2.羊肉片装入碗中,加入食盐、酱油、鸡蛋清,用水淀粉拌匀上浆;

3.葱洗净,剖两半,切成葱段;

4.姜洗净,切末;

5.蒜剥皮洗净,切片;

6.炒勺坐旺火上烧热,用植物油少许滑勺后,加油烧至四成热时,将羊肉投入勺内滑散,再倒入漏勺控油;

7.勺内留油,加甜面酱炒出香味,加汤50毫升和料酒、白糖,投入葱段、姜末、蒜片,稍炒,然后加入肉片,使酱汁紧包肉片,淋香油出勺盛盘。

贴士:
1.要求羊肉鲜嫩,第一步上浆过温油,第二步炒酱,第三步上汁,三道工序连续进行,总计时间不超过一两分钟;

2.掌握火候,炒出酱香,卤汁紧包,颜色明亮,食后盘底不能见酱汁。(HaoChi123.com)

·营养价值: 羊肉 - 羊是纯食草动物,所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇...【所有羊肉菜谱
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