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| ·图 片: | |
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| ·原 料: |
酱牛肉80克 西兰花400克。
盐2克。(HaoChi123.com)
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| ·操 作: |
1.将酱牛肉切成片； 2.西兰花洗净，掰成小朵； 3.将西兰花放入沸水中，加盐烫熟，捞出，沥干。 4.将西兰花码入盘中，上面放上牛肉片； 5.放入微波炉里，中火加热约8分钟即可。 贴士：
1.如果怕酱过的牛肉油脂高，可以事先用开水烫发一下。 2.这样烹制的牛肉，比炒牛肉热量要低一些； 3.只是一次制作的量不要大太多，否则凉后再热，口感会非常不好。(HaoChi123.com) |
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| ·营养价值: |
牛肉 -
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西兰花 -
又名绿菜花、西兰花菜、绿花椰菜。
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| ·所属菜系: |
微波菜谱 - 随着人们生活水平的提高以及生活结构的调整，微波炉越来越受到人们的喜爱，它是一种用微波加热食品的现代化烹调灶具，其烹饪...【所有微波菜谱】 |
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| ·食友点评: |
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