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爆炒玲珑 做法及步骤

分数: 评论:0 来源:可口网 作者:未知
   
·原  料: 鸭心400克。
荸荠100克 青椒100克。
盐3克 味精2克 白砂糖2克 料酒15克 酱油10克 花生油25克 淀粉(玉米)10克。(HaoChi123.com)
·特  色:形态小巧,色彩悦目,鲜嫩清脆,夏令佳肴。(HaoChi123.com)
·操  作: 1.用刀切去鸭心上的小管,再从中剖开,去掉血污洗净,放砧板上;

2.再用刀在鸭心表面剞上十字花刀,横竖刀距相等,深度为1/2,放入盘中;

3.加绍酒、精盐、湿淀粉,抓拌均匀;

4.荸荠去皮洗净切小片;

5.青椒去蒂、籽分别洗净后,切成小片;

6.炒锅上火,放入花生油,烧至七成热,将鸭心放入过油,捞出,滤油;

7.原锅上火,留底油,放入荸荠片、青椒片煸炒;

8.加入绍酒、精盐、酱油、白糖、味精、少量汤汁,烧沸;

9.用湿淀粉勾芡,倒入鸭心,颠翻炒锅,淋入些花生油,起锅装盘即成。(HaoChi123.com)

·营养价值: 鸭心 - 热量(千卡)143硫胺素(毫克).14钙(毫克)20 蛋白质(克)12.8核黄素(毫克).87镁(毫克)18 脂肪(克)8.9烟酸(毫克)8铁(毫克)5 碳水...【所有鸭心菜谱
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