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软炒鸡蓉菜花做法及步骤

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·原　　料:

菜花150克。
鸡胸脯肉75克鸡蛋清90克豌豆15克火腿10克。
淀粉(玉米)5克猪油（炼制）60克鸡油10克味精2克盐5克大葱5克姜汁2克花椒2克。(HaoChi123.com)

·特　　色:

色泽洁白，清香鲜嫩。(HaoChi123.com)

·操　　作:

1.将鸡脯肉剁成细蓉，放入碗里；

2.按照一个方向一边搅一边加葱姜汁、花椒水，最后再搅适量鲜汤，待搅成粥状；

3.加入蛋清、淀粉、精盐和味精，搅拌均匀；

4.把菜花切成小块，用开水氽烫至断生，再用鲜汤煨透捞出；

5.锅内放猪油加热，晃满锅后倒出，余下的底油烧热后；

6.将经调搅的鸡蓉倒入，移小火推炒；

7.待炒成浆糊状时，放入菜花，边炒边加猪油；

8.最后加鸡油，出锅装盘，撒上火腿末和豌豆粒即成。(HaoChi123.com)

·营养价值:

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·所属菜系:

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