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补气润肤鲜鱼粥[图] 做法及步骤

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·图　　片:

·原　　料:

白米 1杯
鲑鱼片 1/2杯
葱花少许
螃蟹高汤 10杯
盐、黑胡椒各少许(HaoChi123.com)

·特　　色:

保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。(HaoChi123.com)

·操　　作:

1.白米洗净沥干。

2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。

3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。

贴士：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。(HaoChi123.com)

·营养价值:

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·所属菜系:

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