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黑芝麻糙米粥[图] 做法及步骤

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　评论：3　来源：转自互联网　作者：未知

·图　　片:

·原　　料:

糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。(HaoChi123.com)

·特　　色:

帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。(HaoChi123.com)

·操　　作:

1.糙米洗净沥干。

2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。(HaoChi123.com)

·营养价值:

大米 - 又名稻米。稻米由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐...【所有大米菜谱】

·所属菜系:

减肥菜谱 - 随着社会经济的发展、生活水平的提高，体力劳动少的人群中，肥胖已经成为日常保健的一个严峻问题。肥胖增加机体脏器的负担，...【所有减肥菜谱】

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·食友点评:

3楼 123网友 发表于 2008-5-5 20:17:00

　　你说的有用吗

2楼 123网友 发表于 2007-11-18 23:30:00

　　我38岁，每星期吃2顿慥米饭，身体好得很。大便很舒服，肠胃病也好了。

1楼 huazizo 发表于 2006-10-25 20:18:00

　　糙米粥虽味道寡淡，但确实对身体有好处。

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