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腐竹焖鱼[图] 做法及步骤

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　评论：0　来源：sina　作者：江惠珍

·图　　片:

·原　　料:

福寿鱼一条(约750克)，腐竹100克，姜丝15克，葱花、花生油、盐、酱油适量。(HaoChi123.com)

·特　　色:

鲜香美味，腐竹和鱼都含有丰富的蛋白质，营养价值高，老少皆宜。(HaoChi123.com)

·操　　作:

1、鱼清洗干净，不用切块，将整条鱼用小量花生油和盐腌制10分钟，把适量姜丝放入鱼肚去腥。

2、在腌制鱼的同时，将腐竹用温水浸泡至软即可。

3、把腌制好的鱼用慢火煎至金黄色，接着放适量的盐和酱油，焖2分钟后起锅。

4、将已浸泡软的腐竹放入酱油炒2分钟，然后把煎好的鱼放在腐竹上(让腐竹充分吸收鱼的鲜味)煮6分钟即可。

5、最后可加入适量葱花烩一烩，色香胃俱全的腐竹鱼就做成了。

贴士：
1、腐竹浸泡至软就可以捞起，以免浸泡太久失去了柔韧的口感。

2、注意要用均匀的慢火煎鱼以及常翻一翻鱼，以免煎焦。(HaoChi123.com)

·营养价值:

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·所属菜系:

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