蔬菜不宜用冷水长时间浸泡

    很多人习惯在制菜以前，先把蔬菜洗后浸泡很长时间，认为这样菜才干净，殊不知蔬菜经过凉水长时间浸泡，其所含维生素可损失达90%以上。另外，洗菜也不要在切段后洗，这样也会使菜的维生素损失大，营养价值受损。

    正确的做法是，将蔬菜边冲洗边用手擦净，约用3分钟洗净，再在下锅前一分钟切段为宜。