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《健康与疾病的营养270个怎么办》之一百五十六----肥胖者如 |
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| 评论：0 来源：不详 作者：佚名 | |||
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| 肥胖者可参照下表选择食物，即： 食物品种 可食食物 免用食物 主 食 按规定量食用 油煎炸食物 蔬菜类 均可，特别要多 需要时少用含淀粉多的土豆、粉条、白薯、 选用含水分多的 胡萝卜等 叶茎、瓜果类蔬 菜 水果类 限量食用或代替 部分主食 瘦肉类 多选鱼、虾、鸡 含脂肪高猪肉 ，按规定量食用 干豆及其制品 按规定食用 油煎炸豆制品 蛋 类 限量食用 油煎炸蛋类 乳 类 限量食用或脱脂 奶油、黄油及其制品 奶 硬果类 花生、核桃、榛子、瓜子等 糖果、甜食 免用或少用 烹调油 按规定量食用 其他 酒、咖啡。 (HaoChi123.com) |
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