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《健康与疾病的营养270个怎么办》之二百三十二----常用食物 |
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| 评论：0 来源：不详 作者：佚名 | |||
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| 食物 铁含量 铁吸收率 食物 铁含量 铁吸收率 （毫克/100克） ％ （毫克/100克） ％ 肉类 1.5--3.8 22.8 大豆 8-13 6.9 肝脏 8--20 14.5 精白粉 2 5.1 鱼肉 0.4--1.0 8 莴笋 0.3-1 4 鸡蛋 2.5--2.8 3(婴儿) 菠菜 3-5 1.3 牛奶 0.1--0.3 2.8 白菜 0.3-0.5 0.9 (HaoChi123.com) |
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