喝水要及时才能有效瘦身

     ●姜汁红茶餐后饮

     原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。

     瘦身方式及规则：

     1.三餐照常吃；

     2.三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替)。

     ●两杯热开水晨起喝

     饮用时间：早上刚起床时(睡醒后就开始喝)

     原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。

     瘦身方式及规则：

     1.三餐照常吃。

     2.热开水2杯。

     3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。

     4.不可以用其他饮料代替。