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“一天一苹果,医生远离我”的说法是真的吗?吃苹果有什么禁忌?

回答时间: 2023-01-30 16:55:47
最佳答案

导语:相信说到苹果,大家应该特别熟悉了,它是我们生活中最常见的水果,平时走进一家水果店时,很容易可以看到它的身影,与此同时,毫无疑问,经常吃苹果对我们的健康也是有好处的。

苹果是一种非常划算的水果,它不仅为人体补充营养,而且非常便宜,人们常说“一天一苹果,医生远离我”,那么,如果我们坚持每天吃苹果,它会对我们的身体产生什么影响?

“一天一苹果,医生远离我”的说法是真的吗?

答案是合理的,在各种水果中,苹果不愧为“销售冠军”,它价廉物美,体积大,适合全年消费,根据现代医学研究,苹果含有多种维生素和钾、钠、锌、碘等营养素,经常吃苹果可以起到健康作用,增强身体,预防和治疗疾病。

虽然苹果可以治愈所有疾病的传言有些夸张,但从营养的角度来看,经常吃苹果也有利于健康。

苹果富含维生素C,对人体非常有益,维生素C是人体内的主要抗氧化物质之一,在提高免疫力和预防呼吸道疾病方面发挥着重要作用,维生素C还可以增加血管组织的弹性,降低血液中胆固醇的含量,对动脉粥样硬化、冠心病、高血压等心脑血管疾病具有良好的防治作用。

锌是人体中多种多样酶的成份,是推动身体成长发育的主要原素,都是组成核酸和蛋白质的主要原素,核酸和蛋白质与我们的记忆息息相关,除此之外,锌还能够维持免疫能力,锌是DNA聚合酶的基本特征,缺钙可能造成免疫力细胞的增殖、胰腺活力和免疫力低下,容易受细菌攻击。

即便是减肥的女士,一天吃一个苹果也会帮助脂肪燃烧,苹果自身热量不太高,不必担心提升身体发热量的不良反应,此外含有丰富多样的化学物质,基础代谢率高,对瘦身减肥有促进作用。

当体内脂肪持续溶解到毛细血管中,残余的残渣会日益减少,尤其是苹果里的阿拉伯胶会被身体更快消化吸收运用,具备净化处理血管目地,预防引起心脑血管病,由此可见吃苹果真的对身体有益处,可是吃苹果也是有常见问题和食物禁忌,特别注意,吃错了可能给身体产生不必要的损失。

吃苹果有什么禁忌?

1、严重便秘的人不建议吃

严重便秘看上去轻微,可事实上经常便秘会引起肠胃压力,比较严重时也会提升肛肠病风险,针对大便困难的人而言,吃苹果最好是需要注意,苹果也含有水份,但纤维遇水后很有可能会澎涨阻塞,加剧肠道堵塞和严重便秘。

2、空腹不建议吃苹果

我的建议是早点起床,空腹的时候不要吃苹果,由于苹果含有单宁酸和葡萄糖,还含有一定量的阿拉伯胶,针对肠胃功能不好的小伙伴来说,空着肚子吃苹果也会导致胃酸过多,造成肠胃炎症、恶心想吐、恶心呕吐等一系列不良反应。

3、不要吃苹果核

澳洲科研人员发觉,苹果核含有少许有害物“氢氰酸”,很多氢氰酸附着在身体上,可引起头晕、头疼、呼吸加快等不适,明显的时候会造成晕厥,但是,也没必要太担心,苹果的氢氰酸关键存在果仁中,不存在果实中,需注意,吃苹果时习惯性咬苹果核,不容易迅速中毒,但长期这样吃真的对身体不太好。

4、不该和海鲜一起吃

苹果中有大量苹果酸,除苹果酸外也有丰富多样的钾,另一方面,鱼虾类食材一般含有大量矿物成份蛋白质,与碱性物质产生反映,矿物无法被吸收,此外,蛋白会沉积,那样也会降低营养元素,沉淀也会引起胃部不适,肚胀等,对健康危害非常大。

苹果削皮吃好还是不削皮吃好

一般来说,苹果尽量不要削皮,原因是苹果皮中有许多营养元素,有许多维生素和营养元素,可以促进身体营养的,因此苹果一般无需削皮,但是清理干净,防止农残,苹果对身体健康有利,适当吃有益于润肠,防止严重便秘。

吃苹果的最佳时间

1、早饭时

吃早饭时吃苹果,从晚饭前一天晚上到早饭前一天,一般人不吃东西的超过10小时,糖元类似没有了,早晨非常累,如果这时候空着肚子吃苹果,葡萄糖很快就变为葡萄糖水被吸收,大概30分钟,你会尽快恢复,假如空着肚子吃苹果,胆汁的分泌还会流动性,以免胆液在胆襄内过多沉积,避免胆囊结石。

2、睡觉之前一小时

睡前一钟头吃苹果,不但可以消除口腔细菌,改善肾功能,还促进睡眠,不容易失眠症,那如果临睡前觉得饿了,吃完苹果之后迅速睡觉会伤身。

3、饭前30分钟吃

餐前30分钟吃苹果;并且新鲜水果一般都是直接生吃的,因此饭前吃能保护人体免疫系统免遭熟菜的不当刺激性,对人体免疫系统有利,饭前吃水果还有一个好处,也可以瘦身,同量水果和其它食材对比,发热量比较低,因此饭前吃水果能让腹部有饱腹感,相对应降低别的食物热量摄取,对减肥人也有帮助。

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